Nếu Bạn Không Thay Đồ Lót Mỗi Ngày Điều Gì Sẽ Xảy Ra?

Mặc dù chúng ta đều biết rằng mặc đồ lót sạch sẽ mỗi ngày là rất quan trọng nhưng thực tế thì hầu như ai cũng đã từng ít nhất 2 ngày mới thay đồ lót 1 lần. Bạn nên biết rằng nếu không thay đồ lót mỗi ngày thì sức khỏe của bản thân sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. 

Nhiễm trùng thường được gây ra bởi việc đổ mồ hôi quá nhiều và độ ẩm của vùng sinh dục.

Nhiễm Trùng

Nhiễm trùng vùng kín thường được gây ra bởi việc đổ mồ hôi quá nhiều và độ ẩm của vùng sinh dục. Khi mặc đồ lót quá lâu, tình trạng này sẽ thực sự tồi tệ. Bạn nên mặc quần lót có chất liệt cotton và tránh những chiếc quần lót ren cũng như nylon. Điều này sẽ giúp bạn ngăn chặn nhiễm trùng.

Bạn Sẽ Bị Rôm Sẩy

Đầu tiên là ngứa ngáy, kế tiếp sẽ là nổi rôm sẩy, ban nhiệt. Vì quần đã sử dụng trong thời gian dài, chất liệu vải sẽ chà xát vào da bạn. Để lâu, da sẽ tấy đỏ. Dĩ nhiên các triệu chứng này có thể trị được, nhưng tốt nhất là ngay từ đầu bạn đừng nên để xảy ra tình trạng này, vì cảm giác sẽ không dễ chịu chút nào.

Vi khuẩn trong quần sẽ đóng tổ ở cô bé, và chúng sẽ chẳng chịu đi đâu cho đến khi bạn thay quần mới và vệ sinh cô bé sạch sẽ. Tình trạng này có thể biến chứng nếu để kéo dài.

Cô Bé Bốc Mùi

Cô bé có mùi nhẹ là điều dễ hiểu, tuy nhiên, trong trường hợp này, mùi sẽ nồng hơn khiến bạn và người xung quanh phải lập tức chú ý. Mũi của bạn sẽ ý thức được mùi bốc ra từ bên dưới, do cô bé bị ngộp, thiếu không khí sạch tươi vì bị chiếc quần cũ bóp nghẹt. "Khu vườn" của bạn cần oxy, bạn càng mặc quần bẩn lâu, cô bé càng thiếu oxy, và mùi lạ sẽ xuất hiện.

Nguy Cơ Nhiễm Khuẩn Đường Tiết Niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu là một tình trạng rất nghiêm trọng. Biểu hiện của việc này là bạn sẽ rất hay đi tiểu và có cảm giác đau đớn trong bàng quang. Vi khuẩn bị mắc kẹt trong đồ lót sẽ tìm đường đến với bàng quang và gây ra cảm giác nóng rát. Thay quần lót mỗi ngày chính là một biện pháp để giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Ngứa

Vi khuẩn phát triển mạnh trong đồ lót có thể dễ dàng tiếp cận với da và gây ra kích ứng cũng như ngứa quá mức trong khu vực này. Việc thay đồ lót không thường xuyên có thể gây ra tích tụ vi khuẩn và thậm chí tạo ra rất nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.

Link bài viết: http://tin12.com/neu-ban-khong-thay-do-lot-moi-ngay-dieu-gi-se-xay-ra-46662.html

Read More

Làm Gì Để Có Cả Ngày Tràn Đầy Năng Lượng?

Mỗi Sáng Thức Dậy, Bạn Có Thể Cảm Thấy Uể Oải, Mệt Mỏi Khiến Cho Cuộc Sống, Công Việc Của Bạn Gặp Nhiều Cản Trở. Vậy Phải Làm Gì Để Khắc Phục Điều Đó? Làm Gì Để Bạn Có Một Buổi Sáng Mạnh Khỏe, Tràn Đầy Năng Lượng Cho Một Ngày Mới?

Đi Ngủ Đúng Cách

Trước tiên, để có thể thức dậy tỉnh táo vào buổi sáng, bạn cần có một đêm ngon giấc trước đã. Để làm được điều này bạn cần tránh sử dụng những chất kích thích có chứa caffeine sau bữa trưa. Một tách cà phê vào buổi sáng sẽ giúp cho bạn tỉnh táo và giúp cơ thể tăng khả năng chống oxy hóa mạnh. Nhưng nếu bạn uống một tách cà phê vào buổi tối thì cơ thể bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn.

Bạn cũng không nên uống nhiều rượu vào bữa tối. Uống quá nhiều rượu vào buổi tối sẽ khiến bạn có thể sẽ thức giấc vào ban đêm.

Một điểm khác cần chú ý nữa là luôn giữ nhiệt độ phòng ngủ của bạn ở mức mát mẻ. Bạn cũng nên tránh tập thể dục trước khi đi ngủ, nó sẽ khiến cho cơ thể bạn luôn trong trạng thái kích thích nên khó ngủ hơn.

Đừng sử dụng máy tính hoặc điện thoại trên giường ngủ. Ánh sáng từ những màn hình này sẽ khiến cho cơ thể của bạn lầm tưởng rằng đang là ban ngày và không thể có những giấc ngủ sâu.

Luôn Luôn Cố Gắng Thức Dậy Sớm, Kể Cả Vào Cuối Tuần

Tiến sĩ W. Christopher Winter – Giám đốc Y khoa tại Trung tâm Giấc ngủ Jefferson Martha, bang Virginia cũng khuyên bạn nên “cố gắng thức dậy vào cùng một giờ mọi ngày trong tuần”. Nhịp sinh học, chu kỳ sinh học của giấc ngủ và thức giấc của bạn cần được thực hiện một cách đều đặn và chính xác.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng không phải ai cũng cần một giấc ngủ 8 tiếng. Có nhiều người cần nhiều hơn con số đó và cũng có những người chỉ cần ít hơn. Việc luôn giữ nhịp sinh học đều đặn sẽ giúp cho bạn biết khi nào cơ thể của bạn cần được nghỉ ngơi.

Đừng Ấn Nút Hoãn Báo Thức (Snooze)

Khi đặt báo thức nghĩa là bạn đã quyết định sẽ thức dậy vào thời gian đó, nên đừng ấn nút tắt báo thức để ngủ thêm. Điều này cũng được khoa học chứng minh là không đem lại lợi ích gì mà thậm chí là có hại. Việc bị đánh thức rồi cố gắng ngủ tiếp sẽ làm giấc ngủ bị phân mảnh, không sâu và thất thường. Điều đó khiến cho khi thức dậy lần nữa bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn nhiều.

Uống Nước Khi Vừa Mới Ngủ Dậy

Bạn mất rất nhiều nước khi bạn ngủ và thở vào ban đêm. Và thật không may, tình trạng mất nước có thể làm cho bạn cảm thấy chậm chạp và buồn ngủ. Vì vậy việc uống một cốc nước vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo, bổ sung lượng nước đã mất mà còn giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Mở Cửa Sổ Để Đón Ánh Sáng Mặt Trời

Theo Viện khoa học Y học Mỹ, ánh sáng là thành phần chính ảnh hưởng đến nhịp sinh học, tác động trực tiếp lên gen kiểm soát đồng hồ sinh học của bạn. Vì vậy, ánh mặt trời buổi sáng sớm sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn.

Nếu bạn không thể đưa được ánh sáng tự nhiên vào trong phòng ngủ của bạn, hãy xem xét đến những chiếc đèn phòng ngủ có thể từ từ sáng lên, mô phỏng ánh sáng mặt trời lúc bình minh.

Chọn Lọc Thông Tin

Xem tin tức ngay khi thức dậy làm cho buổi sáng của bạn áp lực hơn. Thiết lập lại thói quen cho bản thân, không tin tức buổi sáng, không email công việc, ít nhất là 30 phút sau khi thức dậy. Đặt chuông báo thức bằng các bản nhạc dễ chịu hoặc bài hát yêu thích. Một nghiên cứu cho thấy việc nghe nhạc nhẹ là cách hữu ích để cải thiện tâm trạng.

Tập Luyện Thở Như Trong Bài Tập Yoga

Một nghiên cứu của đại học Oxford phát hiện ra rằng pranayama - phương pháp kiểm soát và điều tiết hơi thở một cách có ý thức (thường được sử dụng trong các bài tập Yoga) – “có ảnh hưởng trực tiếp rõ rệt, khiến cho cơ thể có thêm nguồn sinh lực cũng như năng lượng tinh thần và cảm giác thoải mái sảng khoái”.

Hình thức phổ biến nhất là cách thở 3 phần (Dirga Pranayama): Trong bài tập hít thở này, mỗi nhịp hít vào được chia tách làm 3 lần. Lần 1 hít vào một lượng hơi vừa đủ làm sao cho bụng của bạn phồng lên, lần 2 lại hít lượng hơi để cho ngực phồng và nâng lên, lần cuối hít vào đầy phổi và làm sao để xương đòn nâng lên. Lúc thở ra cũng thực hiện làm 3 phần với lần lượt; xương đòn, ngực và bụng xẹp xuống. Thực hiện khoảng 10 đến 20 nhịp thở, khi thở hãy thả lỏng toàn thân.

Tập Thể Dục Mỗi Buổi Sáng

“Thời gian để tập thể dục tốt nhất là sau khi bạn thức dậy. Nó sẽ giúp cơ thể của bạn bắt nhịp với một ngày mới và tràn đầy năng lượng. Nếu bạn có thể tập cho mình thói quen này thì sẽ rất tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn” - Tiến sĩ W. Christopher Winter nói.

Những bài tập buổi sáng cũng không cần quá nặng. Trong thực tế, một bài tập Yoga hoặc thái cực quyền hoặc khí công đã được chứng minh sẽ giúp cho cơ thể và bộ não của bạn sẵn sàng cho một ngày mới. Và một bài tập buổi sáng tuyệt vời nhất là những bài tập kéo dài khoảng 20 phút.

Ăn Một Bữa Sáng Giàu Protein

“Protein từ bữa ăn sẽ được chuyển hóa thành dopamine, sẽ cung cấp nguồn năng lượng cho bạn”.

Hãy chuẩn bị một bữa sáng giàu protein cho mình với thịt, gia cầm, hải sản, đậu Hà Lan, các sản phẩm chế biến từ đậu nành, trứng… Hạn chế tinh bột và những thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường vì chúng sẽ được chuyển hóa rất nhanh, khiến cho bạn nhanh mệt vào cuối buổi sáng.

Tham khảo: Business Insider.

Link bài viết: http://tin12.com/lam-gi-de-co-ca-ngay-tran-day-nang-luong-46338.html

Read More

Những Thói Quen Khiến Chị Em Tăng Cân Đột Ngột

Mất cân bằng hormon xảy ra khi nội tiết tố estrogen trong cơ thể bị giảm đi khiến cho phụ nữ bị tăng cân. Giảm estrogen thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh. Đấy là lý do vì sao khi bắt đầu ở tuổi 40, nhiều chị em có dấu hiệu tăng cân mất kiểm soát. Ngoài ra, mất cân bằng hormon cũng gây ra nhiều khó chịu trong cơ thể phụ nữ khiến chị em hay mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán dẫn tới thèm ăn, ăn nhiều và tăng cân.

Căng Thẳng

Trong cuộc sống hiện đại, khi vừa phải kiếm tiền, vừa phải đảm nhận vai trò của người mẹ, chăm lo cho gia đình, phụ nữ thường phải chịu nhiều áp lực hơn so với nam giới. Điều này khiến cho phụ nữ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu. Khi chị em căng thẳng, tuyến thượng thận buộc phải sản sinh nhiều cortisol trong cơ thể để đánh bại sự căng thẳng và điều này dẫn tới tăng cân.

Phụ nữ khi căng thẳng thường chọn cách ăn uống để giảm stress. Ảnh minh họa.

Thói Quen Ăn Uống Kém Khoa Học

Không thể kiểm soát thói quen ăn uống của chính mình là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân ở phụ nữ. Nhiều người nghĩ rằng bỏ bữa sẽ giúp giảm cân. Trên thực tế, bỏ bữa khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, dẫn tới tình trạng ăn nhiều hơn vào các bữa sau để bù lại năng lượng. Điều này vô hình chung khiến nhiều người tăng cân mà không hề hay biết. Không những vậy, nhiều chị em còn có thói quen ăn vặt mỗi lúc buồn bực dẫn tới nỗi buồn vơi đi nhưng cân nặng lại ngày một tăng lên.

Tác Dụng Của Thuốc

Một số loại thuốc có thể gây tăng cân ở phụ nữ, điển hình như các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai và thuốc trị tiểu đường. Thuốc đông y có khả năng gây tăng cân nhanh hơn thuốc tây do trong thành phần của thuốc đông y có nhiều vị thuốc bổ khiến chị em dễ ngủ, ăn uống tốt, dẫn đến tăng cân.

Lười Vận Động

Lười vận động khiến cho năng lượng nạp vào từ thức ăn bị dư thừa, chuyển hóa thành mỡ tích tụ dưới da khiến chị em tăng cân, lâu dần có thể gây thừa cân, béo phì. Vì vậy cần đảm bảo luôn vận động tích cực và lành mạnh để quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục.

Link bài viết: http://tin12.com/nhung-thoi-quen-khien-chi-em-tang-can-dot-ngot-45964.html

Read More