14:28
Mất cân bằng hormon xảy ra khi nội tiết tố estrogen trong cơ thể bị giảm đi khiến cho phụ nữ bị tăng cân. Giảm estrogen thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh. Đấy là lý do vì sao khi bắt đầu ở tuổi 40, nhiều chị em có dấu hiệu tăng cân mất kiểm soát. Ngoài ra, mất cân bằng hormon cũng gây ra nhiều khó chịu trong cơ thể phụ nữ khiến chị em hay mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán dẫn tới thèm ăn, ăn nhiều và tăng cân.
Căng Thẳng
Trong cuộc sống hiện đại, khi vừa phải kiếm tiền, vừa phải đảm nhận vai trò của người mẹ, chăm lo cho gia đình, phụ nữ thường phải chịu nhiều áp lực hơn so với nam giới. Điều này khiến cho phụ nữ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu. Khi chị em căng thẳng, tuyến thượng thận buộc phải sản sinh nhiều cortisol trong cơ thể để đánh bại sự căng thẳng và điều này dẫn tới tăng cân.
 |
| Phụ nữ khi căng thẳng thường chọn cách ăn uống để giảm stress. Ảnh minh họa. |
Thói Quen Ăn Uống Kém Khoa Học
Không thể kiểm soát thói quen ăn uống của chính mình là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân ở phụ nữ. Nhiều người nghĩ rằng bỏ bữa sẽ giúp giảm cân. Trên thực tế, bỏ bữa khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, dẫn tới tình trạng ăn nhiều hơn vào các bữa sau để bù lại năng lượng. Điều này vô hình chung khiến nhiều người tăng cân mà không hề hay biết. Không những vậy, nhiều chị em còn có thói quen ăn vặt mỗi lúc buồn bực dẫn tới nỗi buồn vơi đi nhưng cân nặng lại ngày một tăng lên.
Tác Dụng Của Thuốc
Một số loại thuốc có thể gây tăng cân ở phụ nữ, điển hình như các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai và thuốc trị tiểu đường. Thuốc đông y có khả năng gây tăng cân nhanh hơn thuốc tây do trong thành phần của thuốc đông y có nhiều vị thuốc bổ khiến chị em dễ ngủ, ăn uống tốt, dẫn đến tăng cân.
Lười Vận Động
Lười vận động khiến cho năng lượng nạp vào từ thức ăn bị dư thừa, chuyển hóa thành mỡ tích tụ dưới da khiến chị em tăng cân, lâu dần có thể gây thừa cân, béo phì. Vì vậy cần đảm bảo luôn vận động tích cực và lành mạnh để quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét